Mac'n Cheese, mutta kukkakaalista đŸ˜Č
20,820
Reddit
Samalla tÀÀ on mun viikon mealprep, eli arkiviikon (4-5pv) aamiainen, lounas ja illallinen! Kaikki videolla olevat reseptit ovat ketoystÀvÀllisiÀ, joten sopii mainiosti hiilihydraatteja vÀltteleville.

PÀivÀn menu:
Aamuksi: Chia-vanukas
Lounaaksi: Mac'n cheese (kukkakaalista)
Illalliseksi: Pinaattikeitto

Kirjoitetut ohjeet:

Chia-vanukas:
200-400ml kookosmaitoa/kermaa. Itse kÀytin 2dl kookosmaitoa ja 2dl mantelimaitoa. Kuumenna nesteet juoksevaksi ja laita joukkoon chian siemeniÀ. Maustoin itse sitÀ suklaan aromilla, vanilijakin sopii hyvin. Sekoita hyvin ja anna jÀÀhtyÀ. Vanukas valmistuu yön aikana hyllyvÀksi jÀÀkaapissa ja sen kanssa on hyvÀ syödÀ esimerkiksi pÀhkinöitÀ.

"Mac'n" cheese:
KeitÀ 800g tuoretta pilkottua tai pakastettua kukkakaalia pehmeÀksi. Poista neste ja lisÀÀ joukkoon 200g tuorejuustoa, 2dl kuohukermaa. Sekoittele hyvin. Mausta suolalla ja valitsemillasi mausteilla. Itse kÀytin valkosipulijauhetta ja juustomaustetta jota kÀytetÀÀn mm. popcornien maustamiseen. LisÀÀ hieman kurkumaa vÀriksi (ei pakollinen). LisÀÀ joukkoon puoli purkkia Koskenlaskijan Ruoka ja Dippi cheddar -kastiketta ja cheddar juustoraastetta. Anna tekeytyÀ miedolla lÀmmöllÀ. Voit myös paistaa annoksen pÀÀlle pekonia.

Pinaattikeitto:
Sulata 80g voita kattilassa, lisÀÀ vehnÀjauhoja (tai ketolle sopivaa pofiberiÀ) 0,5dl. Sekoita hyvin ja kaada joukkoon 8-10dl maitoa ja 2dl kuohukermaa. LisÀÀ joukkoon 300g pakastepinaattia. Muista sekoittaa kokoajan ja pitÀÀ levy miedolla lÀmmöllÀ, maito palaa helposti pohjaan! Mausta suolalla ja valkopippurilla. Keitto on valmis kun pinaatti on sulanut ja seos on kuumaa.

eeddspeaks.fi
Pelikanavani: fishows.info
Striimisivusto: twitch.tv/eeddspeaks
Tilaa mun paitoi! reddyshop.co/eeddspeaks/
Twitter: twitter.com/eeddspeaks
Instagram: eeddspeaks
SNAPCHAT: eeddspeaks

Kommentteja
  • Golovka Anna
    Golovka Anna

    Ein ajatellut etta se on syonen

  • Jonizki
    Jonizki

    Mua todellakin ihmetyttÀÀ et miten sÀ jaksat tuolla ruokamÀÀrÀllÀ, ite teen fyysistÀ työtÀ ja syön yhdellÀ aterialla melki saman mitÀ Eetu yhden pÀivÀn aikana. Juu ihmiset on erilaisia, mut itellÀ tulis seinÀ vastaan tuolla ruokavaliolla kun keho on tottunut saamaan tosi paljon hiilaria kun syö kasvispainotteisesti.

  • Petrus NiemelĂ€
    Petrus NiemelÀ

    Pinaattikeitto on aliarvostettua.

  • n^!g0u
    n^!g0u

    Voin uskoa ettÀ on hyvÀ ja helppoa. Mutta mun mielipide ehkÀ liian paljon suola ja rasvaa yhteensÀ minun makun. Mutta eetukin on ihminen ja hÀn teke sellaista mistÀ tykkÀÀ/tai nauttia asiasta, sanon suoraan kuin lÀhden vituilemassa ilman mitÀÀn syytÀ randomille tai tunnetuille/tutulle mutta( jokaisella on omat maku asiat/elÀmykset sitÀ en vÀitÀ vastaa)

  • Hartikainen 22
    Hartikainen 22

    NamNamNam.mp4

  • -svm-
    -svm-

    eetu laihtunu ihan saatanasti

  • Joona Lahtinen
    Joona Lahtinen

    millÀ helvetillÀ 3 keposella aterialla pitÀisi pysyÀ hengissÀ?

  • vizee H
    vizee H

    eetulle viikset takas

  • just wow
    just wow

    Ai samperi, pinaattikeittoađŸ€€

  • Noora
    Noora

    Aijon kyllĂ€ kokeilla kaikkia nuita reseptejĂ€.😋 Tuohon juusto/kukkakaali hĂ€ssĂ€kkÀÀn on jo tarvikkeet hankittu.😁 TĂ€mĂ€ video antoi kyllĂ€ paljon inspiraatiota omalle vhh-dieetille!👍😊 LisÀÀ tĂ€mmöisiĂ€ kokkailu videoita! 😊

  • IsĂ€
    IsÀ

    Eetu vittu sĂ€ olet bodari :D nĂ€kee kasvoista et oot nĂ€köjÀÀ laihtunu 👍đŸ’Ș

  • Misgeli
    Misgeli

    LisÀÀ kokkailua

  • tomas karilainen
    tomas karilainen

    kaverin kasvot nii kapeet etten meinannu tunnistaa :0

  • Juno
    Juno

    löin kirjontapiikinkÀteen kiinni... eivoi pelaa kynÀrii ku kÀsi paketis. onneks eedspspeaks tekee videi :D

  • sjimi800
    sjimi800

    Millos phasmophopiaa murskiksen kaa

    • eeddspeaks
      eeddspeaks

      Ei varmaan hetkeen, ellei tuu jotain maailmaa mullistavia pÀivityksiÀ!

  • Middarimado
    Middarimado

    OISPA MULLA OMA KEITTIÖ. Muutan omilleni elokuussa, enkĂ€ malta oottaa, et pÀÀsen tekeen omia kokkailuja ja testailuja. Muut ei niitĂ€ aina ennakkoluulosina syö. Oon tuli perseen alla laskenu viikkoja, et mĂ€ pÀÀsen sinne omaa kĂ€mppÀÀn. Sitten mĂ€ voin tehdĂ€ ihan mitĂ€ ruokaa mĂ€ ikinĂ€ haluun. Pakko kyllĂ€ pistÀÀ toi mac'n cheese heti ekan viikon aikana testiin!

    • eeddspeaks
      eeddspeaks

      Noni noni noni! Kohta pÀÀset kokkailemaan!

  • Amanda VainionpÀÀ
    Amanda VainionpÀÀ

    NÀÀ tÀytyy kyl pistÀÀ testii tÀs joku pÀivÀ

  • esimism
    esimism

    MinÀ miettimÀssÀ keto ruokavaliosta sitÀ ettÀ kuinka paljon ihmisen kolesteroli nousee. NÀytti nimittÀin menevÀn aika paljon kovaa rasvaa.

    • eeddspeaks
      eeddspeaks

      Juustossa on paljon kovia rasvoja, totta turiset. Ketolla on tÀrkee huomioida ettei sitÀ vetÀs liikaa nii ei kolesterolit huitele katossa. Kohtuus kaikessa, ite teen tuota tosiaan max kerran kuussa.

  • Metsienmies Erakko
    Metsienmies Erakko

    Testiin menee kaikki! Itekki VHH ruokavaliolla 8 kk ollu :)

  • Robin Piirainen
    Robin Piirainen

    Samaan malliin Eetu!

  • Anastasia Filimonova
    Anastasia Filimonova

    Thank you, Eetu! ^___^

  • Janssoni
    Janssoni

    Ei se olisi kovin iso vaiva tuoreista raaka-aineista tehdÀ.

    • eeddspeaks
      eeddspeaks

      Ei olis ei, tarkotuksena on madaltaa mahdollisimman monien kynnystÀ kokeilla nÀitÀ itse. :D

  • Santeri Karvonen
    Santeri Karvonen

    Ok nĂ€it on pakko testaa! 👌

  • Jenni
    Jenni

    Mies ei kasvis ruokaa syö mut tuota kukkakaali reseptiĂ€ voisin kokeilla sillon kun hĂ€n reissun pÀÀllĂ€ 😊

    • Jenni
      Jenni

      @eeddspeaks no se vain ;)

    • eeddspeaks
      eeddspeaks

      Tai laitat miekkosen kokkailemaan ittelleen jotain muuta! ;)

  • Jere
    Jere

    kyllÀ huomaa Eetun kasvonpiirteistÀ, ettÀ on laihduttu huomattavasti, hyvÀ Eetu!

    • Juno
      Juno

      pintit ja propsit ym

    • moi
      moi

      heti ku avasin videon kÀvi sama mielessÀ!

    • eeddspeaks
      eeddspeaks

      Kiitos!

  • Torsti
    Torsti

    Eedcooking

  • Haksa
    Haksa

    onko susta tullu vegaani

    • eeddspeaks
      eeddspeaks

      Ei, mut syön vaan monipuolisemmin!

    • Eemeli Lampinen
      Eemeli Lampinen

      Eetu vain syö monipuolisesti ja terveellisesti. Suosittelen!

    • ass
      ass

      ei

  • SalsaMG
    SalsaMG

    Kiva video! LIsÀÀ tÀmmösiÀ :)

  • Nipezu
    Nipezu

    tÀÀ on hyvÀ ruoka ohje

  • Lindaz
    Lindaz

    Jes tÀtÀ odotettiin. Kiva, kun jaetaan uudenlaisia ruokavinkkejÀ.

  • poliisi tapaus
    poliisi tapaus

    voiks ton kukkakaali juusto möhmÀn tehÀ samalla reseptilÀ makaroonilla

    • poliisi tapaus
      poliisi tapaus

      @WowNoGia no siis enpÀ tiiÀ

    • WowNoGia
      WowNoGia

      Jos kyseessÀ on Mac & Cheese missÀ korvataan "Mac" osa kukkakaalilla niin mitÀpÀ lottoot?

  • Ano Nyymi
    Ano Nyymi

    On ketoystÀvÀllistÀ, ja hiilihydraatteja vÀltellÀÀn tunkemalla ruoka tÀyteen rasvaisia (tyydyttynyttÀ) kermoja, juustoja ja muuta moskaa. Joo ei ole hiilihydraatteja, mutta ei tuollainen ravinto vahvojen epidemiologisten tutkimusten mukaan erityisen terveellistÀkÀÀn ole. Paino varmasti ketoilemalla kyllÀ putoaa, mutta pitkÀaikaisvaikutukset terveydelle onkin sitten ihan eri juttu. Ihan hyviÀ ruokia silloin tÀllöin nautittavaksi ja varmasti hyvÀltÀkin maistuu, mutta loppuelÀmÀn ruokavalikota nÀistÀ ei kannata koostaa.

    • KotodamaSama
      KotodamaSama

      Itse en ketoile, mutta ketoruokavaliota voi toteuttaa, joko terveellisesti taikka sitten epÀterveellisti. TÀrkeÀÀ panostaa rasvan laatuun ja raaka-aineisiin. Tyydyttynyt rasva ei ole niin vahingollista silloin jos ei vedÀ hiilareita.

    • paska123
      paska123

      @ass se on vaan sokeripoikien ulinaa

    • ass
      ass

      Juu keto ei todellakaan ole pitkÀÀn vedettynÀ terveellistÀ koska niin paljon rasvaa

  • Noor Assad
    Noor Assad

    Mielenkiintoinen tapa tehdÀ bulkkina ruokaa, mutta itse en jaksaisi syödÀ samaa ruokaa kokonaisen viikon ajan. Itse jos tekisin samoin niin tekisin varmaan jonkun pÀÀruuan (esim. kanakastike) ja pakkaisin sen eri lisukkeiden (riisi, paahdetut kasvikset jne) kanssa. Toisaalta samalla vaivalla tekee useamman pÀÀruuan ja pakastaa annoksia valmiiksi, jos pakkastilaa riittÀÀ.

  • Morbius
    Morbius

    Joskus tein kukkakaalista gratiinia ja ne hyrskyperunat kokeilin kukkakaaliversiona, toimivia kumpikin. MÀ tykkÀÀn kokkaamisessa siitÀ miten siihen saa kulumaan aikaa. On sitten sopivasti nÀlkÀ kun ruoka on valmista.

  • arnolt Silveri
    arnolt Silveri

    Ei kukaan syö pupun ruokaa vaan kunnon pihviÀ

    • ass
      ass

      elÀmÀm kallu has posted

  • VekeZ
    VekeZ

    Pinaattikeitto on kyllĂ€ hyvĂ€Ă€đŸ‘

    • jomppeilija 4
      jomppeilija 4

      Pinaatti keitto maistuu munan kanssa

  • juhkuu 22
    juhkuu 22

    Just söin itte chia vanukasta on muuten hyvÀÀ!

  • Jani Ovaskainen
    Jani Ovaskainen

    Vois kokeilla tuota pinaattikeittoa joku kerta. En edes muista milloin olisin viimeksi syönyt :D

  • GothStocking
    GothStocking

    Sitten kun et enÀÀ ketoile, niin voisitko tehdÀ seitania? Sais varmaan ihan mielenkiintoisen videon.

  • Aarx
    Aarx

    HyvĂ€ video Eetu👍 tee lisÀÀ ruoka aiheisia videoita

  • kosken korva
    kosken korva

    ei yksi vaan kolme ruokaa đŸ˜ČđŸ˜ČđŸ˜Č

    • BoSSi44✅🎬 đŸŽźđŸŽ¶
      BoSSi44✅🎬 đŸŽźđŸŽ¶

      ymmÀrsin kans :D

  • perus sekoilua
    perus sekoilua

    Ens kerralla wingsei

  • Fox_ Boy_ 200
    Fox_ Boy_ 200

    Millon sly 1 ja sly4

  • kosken korva
    kosken korva

    kolme pÀivÀÀ sit video ja tÀnÀÀ uus faneja herkutellaa

  • Lebek
    Lebek

    Moi

  • peruna boy4
    peruna boy4

    Vika

  • Dont Sekava vanhus
    Dont Sekava vanhus

    Todella hyvÀ video

    • turska
      turska

      @Devil Vepa jos on eetun video nii tietÀÀ etukĂ€tee ettĂ€ on hyvĂ€ vidi😏

    • Dont Sekava vanhus
      Dont Sekava vanhus

      @Devil Vepa olen ammattilainen pÀÀttelemÀÀn. ;)

    • Devil Vepa
      Devil Vepa

      mistÀ tiiÀt ku et oo voinu kattoo videoo kokonaa

  • osku7
    osku7

    HyvÀ video

  • Kaapo The Flash Man
    Kaapo The Flash Man

    wou